肛裂是比较常见的肛肠科疾病，一般与便秘有关，如果想要软化大便，首先要改掉不良的饮食习惯，平时的饮食应以清淡易消化的食物为主，可以多吃些富含维生素和纤维素的水果与蔬菜，比如芹菜、胡萝卜、南瓜、彩椒、西红柿、冬瓜、橙子、柠檬、橘子等，促进大便的通畅。但是尽量不要吃辛辣、刺激和过于油腻的食物，避免诱发便秘。必要时到正规的医院进行治疗，可使用开塞露来软化大便。