手脚冰凉的人要想调理，平时应做好保暖措施，避免吃生冷寒凉的食物，比如螃蟹、雪糕、冰镇饮料等等。在日常生活中可以适当进行运动，比如跑步、跳绳、打太极拳、仰卧起坐、打篮球、打羽毛球等等，促进机体血液循环。平时多吃些温热的食物，比如羊肉、高粱、糯米、扁豆、青菜、荔枝、龙眼、桃子、黄鳝、河虾、海虾、蒜苔、大蒜、大葱等等。患者在平时也可以使用热水泡泡脚，也可以去医院进行按摩。