如果想要自行丰胸，建议你在睡前可以坚持对乳房部位进行按摩或者适当的热敷，可以促进局部的血液循环，从而促使乳腺组织长大。同时在饮食上建议你多吃高蛋白食物，丰胸的效果都比较好，比如木瓜、猪蹄等。不过这种方法需要长期坚持才会有效果，而且起效比较慢。必要的时候你可以考虑去医院做隆胸的手术，当然要选择正规的医院，要根据自己的情况来选择，平时保持好的生活习惯，穿戴合适的内衣。