快速减肥瘦腿的方法主要是可以进行有氧的运动，比如游泳、跳绳以及跑步等，每天应坚持四十分钟以上，才能消耗体内的热量，从而达到瘦腿的效果。还可以吃维生素和粗纤维的食物，比如芹菜、白菜、红薯以及荞麦面等，避免摄入高热量以及高胆固醇的食物，也可以起到减肥的作用。此外对于运动减肥效果不好的人群，可以通过抽脂手术的方法来进行瘦腿，但是此方法具有一定的风险值，患者应并根据自身的情况来选择合适的减肥方法。