女性出现失眠的症状时可以先通过食疗来改善，饮食上可以食用酸枣仁、百合、莲藕、小米粥、大麦以及温牛奶等宁心安神的食物，其次还应养成规律的生活作息，晚上睡觉前半小时可以做一些瑜伽的放松训练，也可以用温水来泡脚，从而起到促进入睡以及提高睡眠质量等功效。如果女性正处于更年期，可以通过补充谷维素或者维生素B1药物来改善，更年期女性存在骨质疏松的症状时也会导致失眠，此时需要补充钙剂以及维生素D药物来治疗。