高龄女性可通过以下这几个方面正确备孕。一、孕前检查，夫妻双方都要去医院做一次全面的身体检查，排除身体患有疾病或遗传病，避免胎儿畸形，如果双方其中一人出现问题都不宜怀孕，病情治愈修养一段时间后在进行备孕。二、身体方面，夫妻两人最好一起运动锻炼，增强体质，有利于怀孕期间减少患病的风险。三、补充营养物质，女性最好在怀孕三个月前就开始服用叶酸，预防胎儿神经发育异常。