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2026年02月11日

心烦的时候应该怎么办

心烦的时候可以做些自己喜欢的事情来放松心情，比如听音乐、看电视、画画等，也可以增加户外活动时间，还可以和亲朋好友倾诉自己的烦恼，释放内心的压力。其次还可以闭眼深呼吸来缓解焦虑情绪。如果心烦是由于焦虑症或者抑郁症引起，则生活干预的效果较差。抑郁症患者可以遵医嘱服用抗抑郁药物进行治疗，比如舍曲林、帕罗西汀等，同时还应入院接受心理治疗。

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