冬瓜海带木耳可以一起煮汤吃能够帮助减肥，由于三者蔬菜中的热量比较低，能够促进胃肠道的蠕动，并且增加机体的饱腹感，减少主食的摄入，从而达到减肥的作用。但是需要避免过度吃，以免引起腹胀等不良的消化道表现。在减肥期间，少食多餐，避免出现暴饮暴食等不良的现象，避免吃高脂肪高糖以及高热量的食物。在减肥时，积极运动锻炼，常见的运动方式是慢跑、游泳等，促进脂肪的燃烧。