脚扭了要想快速好，在受伤后的四十八小时以内可以对局部进行冰敷，减轻肿胀的情况，缓解疼痛，在四十八小时以后，可以热敷局部。如果疼痛较为严重，难以忍受，也可以选择口服布洛芬缓释胶囊或者塞来昔布胶囊。期间注意抬高患肢，促进血液回流，不要进行剧烈运动，对局部进行加压包扎。也可以选择口服活血化瘀的药物缓解症状，比如活血止痛胶囊。在日常生活中，活动的时候注意安全。