通常倒着走路对腰椎间突出有一定的好处，进行倒走的时候可以改善身体前倾的趋势，从而减轻腰部的负担，其次倒走还可以增强腰部的肌肉功能，也能保持正常的腰椎生理弯曲，从而降低腰椎盘退行性改变的可能性。如果正处于腰椎间盘突出的急性发作期，则最好不要进行倒走，也不宜长时间下床活动，建议您及时卧床休息来放松腰部的肌肉，促进疾病的恢复。