运动瘦小腿的办法有很多，如果自身腿部的脂肪比较多，可以进行跑步锻炼，能够快速使小腿脂肪去除，同时可以进行弹跳等锻炼方式，均能够减少脂肪的堆积，并且可以促进脂肪代谢。如果小腿肌肉比粗大，可以做一下拉伸的运动使其变得纤细，比如瑜伽、健美操等，长期坚持可以使形状更加美观。如果自身不想进行运动，可以去医院进行脂肪抽吸或者注射溶脂针，均可以达到瘦腿的目的。