预防糖尿病需要从改善饮食习惯、生活方式等多方面来实现。首先患者需要注意合理膳食，要保证尽可能避免食用高糖高盐和高脂肪食物，严禁暴饮暴食或三餐不规律。应该以营养丰富且清淡的食物为主，并注意少食多餐。此外患者需要注意调整生活方式，严禁饭后长时间坐着或躺着。尤其是肥胖患者应该保证每日至少半小时以上的有氧运动；同时患者应该注意养成早睡早起的效果，避免长时间熬夜或睡前进食。