身体代谢减慢，此时可以给予有氧运动，每天坚持做有氧运动四十分钟，可以提高身体代谢几率，比如跑步、游泳等，当然也需要对肌肉进行耐力训练，有助于提高身体静息基础代谢率。在身体运动结束后需要补充体内的水分，排出体内多余的堆积质酸，可以提高身体代谢率。另外还需要改善日常的饮食，减少高糖、高脂肪以及高盐食物的摄入。保证睡眠的充足、多喝水等同样可以增加身体代谢率。