清热降火的食物有西瓜、柚子、李子、枇杷、猕猴桃、草莓、梨等水果，此外苦瓜、绿豆汤也存在清热降火的作用；此时还可以适当喝金银花茶、罗汉果茶、菊花茶、金银花茶以及胖大海茶等减轻上火的现象。此时在饮食上不能吃花椒、辣椒等辛辣刺激性的食物，不能吃油腻的食物。还需要增加喝水的量，保持空气的湿度，必要时需要在医生的指导下使用清热降火的中药积极治疗。