运动出汗是可以排除体内湿气的，因为在运动期间，可以促进体内脾胃消化功能，能够加强脾胃运化的作用，在运动期间，汗液可以将体内的湿气带出体外，达到除湿的效果，当然也可以通过服用药物缓解，比如参苓白术散、香砂六君子丸以及参苓健脾胃颗粒等。体内湿气如果比较大，此时也可以通过日常饮食改善，比如食用薏苡仁、赤小豆等，长期坚持食用，都可以改善体内湿气重现象。