体内有湿气的患者，首先需要改变不良的饮食习惯，避免吃油腻、寒凉的食物，可以喝点红豆薏米茶、清热祛湿粥、绿豆百合米仁粥等祛除湿气；平时保持室内干燥，有助于防止湿气，平时保持好的生活习惯，洗完澡要充分擦干身体和吹干头发，不要盖潮湿的被子，避免在潮湿、阴冷的环境中。湿气重的患者每天要进行运动，可以增加身体内的血液循环，缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。