减肥期间一般不建议吃哈密瓜，虽然哈密瓜的热量低，但是它的含糖量很高，进食过多是会使人发胖的。如果想要吃哈密瓜，可以适量吃些，但是要减少其它食物的摄入，这样才不会长胖。而且哈密瓜属于凉性水果，一次性吃的太多还容易引起腹泻的发生。减肥期间建议吃低热量、低糖、低脂肪的食物，可以适量多吃些富含蛋白和膳食纤维的食物，不易使人发胖。另外，减肥时除了需要控制饮食，还要加强运动。