您可以先从饮食方面进行调理，例如多喝热水、热米粥、红糖姜茶等饮品，可以起到驱寒的效果。您此时也可以进食羊肉、南瓜等属性温热的食物，对身体可以起到温补的效果。其次，建议您可以将暖宝宝贴在腹部进行调理，或是用热水袋对腹部进行热敷，也可以对腹部进行顺时针按摩，缓解腹部的疼痛感。在经期范围内，建议您也要做好自身的保暖工作，不要进行过于剧烈的运动锻炼。