莲蓬水含有丰富的钙、铁、纤维素等，孕妇适当的喝可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，有助于缓解孕期便秘的症状，也可以预防孕期骨质疏松、贫血等症状，其中还含有大量的花青素，可以抗衰老，增强机体免疫力等，但是莲蓬水偏寒凉，过量的饮用可能会出现腹泻、腹痛等症状，还有可能刺激子宫导致平滑肌异常收缩引起先兆流产或早产。怀孕期间应避免剧烈运动，避免过度劳累，适当的进行运动。