苹果可以帮助除湿气，它具有健脾补脾的作用，其中还富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减轻肠胃负担。甘蔗也是除湿气的水果，其中水分含量高，起到利尿作用，能帮助体内多余水分排出，起到祛除湿气的作用。去除体内湿气还可以吃些红枣，它具有补血益气的作用，也能起到去湿的效果，而且红枣中还富含铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生。另外，橘子、西瓜、梨子、橙子、木瓜、葡萄柚等水果也能起到去湿的作用。