孕妇可以吃黑米，适量食用黑米可以起到温补脾胃、促进肠蠕动、补充营养、促进胎儿生长发育等功效，对于便秘、小便不利、食欲减退等症状都可以起到一定缓解效果。但黑米中的含有大量纤维素，如果大量食用会出现消化不良症状，所以不建议大量食用。其次在孕期女性也需要多注意营养补充，可以适量食用瘦肉、牛肉、鱼肉、芹菜、青菜、菠菜、白菜、西蓝花、牛奶、豆制品等食物。