月经期间可以多吃营养价值高的食物，比如苦瓜、西红柿、菠菜、红豆、黑米、苹果、橘子、哈密瓜等。也可以适当的喝一些红糖水或者蜂蜜水等。其次需要在月经期间注意腹部保暖，不要吃生冷的食物以及辛辣刺激的食物，也不能吃含有活血功能的食物。如果月经血没有排干净，则比较容易出现子宫内膜炎的现象。同时需要保证排便的通畅性，增强自身的抵抗力以及免疫力等，不要进行剧烈运动。