女性月经期间要多吃点高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼肉、瘦肉等，因为女性月经期间，身体较为虚弱，容易生病，所以多吃点高蛋白的食物可以提高机体免疫力。如果女性有痛经的症状，要多吃点温热的食物，例如米粥、面条、红糖水等，可以缓解痛经引起的疼痛。女性月经期间要注意避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，要保持充足的休息，避免熬夜，避免过度劳累，不要过度负重。