肚子上的肥肉，可以通过运动的方法去除，比如在日常吃饭过后，适当的快步走、跑步，可以消耗身体内的脂肪，让肚子上的肉减少；其次也可以转呼啦圈，可以按摩腹部的脂肪，促进腹部脂肪活动，长期坚持，便会减掉腹部的赘肉。在运动的同时，还需要控制日常饮食，避免食用高脂肪、高热量的食物，多食用蔬菜、水果、含有粗纤维的食物。另外您还可以做仰卧起坐、游泳、瑜伽、跳绳等运动，只要长期坚持，便可以减掉肚子上多余的肥肉。