患有腕管综合征的情况下可以通过以下几种方法进行锻炼：1、另一只手扶住手腕的情况下，轻微转动患有腕管综合征的手腕10-15次，有利于增加手腕灵活度，促进血液循环。2、用五个手指头撑开皮筋，并依靠手指头的力量不断张开、收缩，一组10-15次，能够锻炼手部力量。3、用手按住疼痛点并轻微按揉2-3分钟。4、可以手持一瓶水，用另一只手辅助手腕进行手腕的前后屈曲。5、适当进行握力练习。