不枕枕头睡觉是不好的。因为正常人体颈椎部位是有一个生理性弯曲的，这种生理弯曲可以维持颈椎正常的生理功能。如果经常性不枕枕头睡觉，会导致颈椎生理曲度变直，进而导致颈椎酸痛、颈部肌肉僵硬等颈椎病症状。所以在平时生活中最好是选择合适高度的枕头休息，但是不可以枕过软的枕头，因为过软的枕头也无法维持颈椎生理性弯曲，而枕过高的枕头则有可能会导致落枕的发生。