胸下垂还很软建议平时多进行锻炼，比如扩胸练习、斜板上推、平板卧推、俯卧撑等，通过正确的锻炼方式能够增加胸部脂肪下的肌肉，让胸部更加挺拔，对于胸下垂情况有一定改善。在运动时要注意穿运动内衣保护胸部，平时多吃富含有蛋白质以及胶原蛋白的食物比如奶制品、豆制品等。女性不要过度减肥，以防止减肥期间节食，缺乏营养导致胸部缺少脂肪支撑出现下垂情况。
2026年02月11日
胸下垂还很软建议平时多进行锻炼，比如扩胸练习、斜板上推、平板卧推、俯卧撑等，通过正确的锻炼方式能够增加胸部脂肪下的肌肉，让胸部更加挺拔，对于胸下垂情况有一定改善。在运动时要注意穿运动内衣保护胸部，平时多吃富含有蛋白质以及胶原蛋白的食物比如奶制品、豆制品等。女性不要过度减肥，以防止减肥期间节食，缺乏营养导致胸部缺少脂肪支撑出现下垂情况。
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