太阳晒后长斑首先要做好防晒工作，平时外出的时候可以涂抹防晒霜，并将衣物穿戴整齐，避免长时间被紫外线照射，以免黑色素沉着导致斑点症状加重。其次，平时饮食上还可以多吃含有维生素C的食物，并可以外用熊果苷乳膏、氢醌软膏等药物，具有淡斑功效。对于部分症状比较严重的患者，还可以入院通过激光手术的方法祛斑。长斑期间还需要保证睡眠充足，避免长时间熬夜，以免症状加重。