失眠有可能是心理因素引起，比如情绪不安、精神压力过大等，也可能是过度劳累、激素水平变化以及进食过饱等原因引起的。睡眠环境突然改变、长期使用阿托品药物、经常喝咖啡也会导致失眠，患者主要会出现入睡困难、容易醒等症状。容易失眠的人在晚上睡觉前可以适当的饮用温牛奶，也可以进行半小时以上的瑜伽活动，其可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。