祛斑淡斑可以通过饮食进行调理，平时需要多吃富含维生素c的水果和蔬菜，如番茄、猕猴桃、柠檬等；还可以多进食白萝卜、牛奶、豌豆、山药、红枣等食物。此外可以使用美白护肤的产品进行淡斑，如烟酰胺。其次需要注意做好防晒，外出时需要佩戴口罩和帽子，防止紫外线照射，引起色斑症状加重。如果斑点较多影响美观，可以通过激光进行治疗，也可以使用脱色剂药物，如氢醌霜。