便秘是可以吃益生菌的，益生菌可以帮助调节肠道菌群，抑制有害菌群生长，维持肠道健康，在一定程度上可以缓解便秘的情况。但是要注意益生菌只能起到辅助治疗作用，要想彻底解决便秘的问题，还要针对具体的原因进行治疗。如果是饮食不当导致的便秘，平时就要注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。如果是肠道疾病引起的便秘，要及时到医院肛肠科就诊。