游泳时脚抽筋，首先需要保持镇定，可以用另一只脚的足跟部压制抽筋的脚趾，使肌肉拉伸，改善抽筋的症状。其次，在上岸后需要注意保暖，可以按摩抽筋的部位，用毛巾热敷，缓解肌肉痉挛。游泳时脚抽筋一般考虑是水温过凉、游泳前未做热身运动、游泳时间过长导致肌肉劳损等因素造成的，在游泳前需要做好热身准备，使肌肉得到充分的拉伸，以免抽筋溺水，威胁生命。
2026年02月10日
游泳时脚抽筋，首先需要保持镇定，可以用另一只脚的足跟部压制抽筋的脚趾，使肌肉拉伸，改善抽筋的症状。其次，在上岸后需要注意保暖，可以按摩抽筋的部位，用毛巾热敷，缓解肌肉痉挛。游泳时脚抽筋一般考虑是水温过凉、游泳前未做热身运动、游泳时间过长导致肌肉劳损等因素造成的，在游泳前需要做好热身准备，使肌肉得到充分的拉伸，以免抽筋溺水，威胁生命。
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