黑芝麻是可以补钙的。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、卵磷脂、维生素E及钙、铁等微量元素，适量的食用有利于人体吸收这些营养物质，增加身体的抵抗能力，尤其对于消化能力不好的儿童及老人，可以起到很好的补钙作用，平时还可以多晒太阳。黑芝麻还能够增加体内的黑色素，适量的食用，有利于头发的增长。但是不建议过量的食用黑芝麻，容易导致头皮油腻出现脱落。