足底筋膜炎一般主要是慢性劳损形成的无菌性炎症，这时候需要多休息，尽量减少走动，而且要穿宽松舒适以及软底的鞋子。可以适当地按摩或者用毛巾热敷脚部，也可以用热水多泡泡脚，有利于加快脚部的血液循环，促进炎症的吸收，从而减轻患者疼痛等不适症状。另外还可以外用一些活血化瘀的膏药，或者采用中医上针灸的方式治疗，必要时可以去医院进行局部封闭治疗。