一般可以采取以下几个措施：1、可以用平卧硬板床的方法，进行制动休息。而且患者需要用仰卧位的睡姿，并在腰下方垫一个小枕头，保持腰部过伸位。2、对疼痛的部位进行热敷。3、可以口服双氯芬酸钠类的药物，以消炎止痛。4、可以去正规的中医院针灸推拿科进行针灸、推拿、烤电、热敷、拔罐之类的理疗。尤其是推拿和拔罐的效果会更好一些。5、如果仍然没有明显缓解，患者应当及时去骨科就诊，以明确病因，再做针对性的处理。