在月经到来的时候您不可以吃辣椒、洋葱、大蒜、生姜等辛辣刺激的食物，不可以吃小米、绿豆、海带、绿豆芽、茄子等寒性的食物，要减少对身体的刺激。经期您最好也不要吃具有活血化瘀功效的食物，比如柑橘、葡萄、柚子、山楂等食物，以免导致血液循环加快，导致月经量变多，影响正常的月经周期。在月经到来的时候您要注意小腹的保暖，可以使用热水袋热敷小腹，缓解胃肠道的不适。