通常这种情况可以采取仰卧位，其可以减轻压力点，同时还可以在膝盖下面放置一个小枕头，保持脊柱的自然曲线。平时最好睡硬板床，长期睡软床也可能会加重腰椎的负担，从而出现腰痛的症状。想要对腰椎好还可以多进行侧卧来减轻腰椎的负担。如果患者本身就出现了椎间盘突出的现象，睡觉的时候还可以采取蜷缩位，从而缓解疼痛症状，减少脊柱弯曲的情况。
2026年02月10日
通常这种情况可以采取仰卧位，其可以减轻压力点，同时还可以在膝盖下面放置一个小枕头，保持脊柱的自然曲线。平时最好睡硬板床，长期睡软床也可能会加重腰椎的负担，从而出现腰痛的症状。想要对腰椎好还可以多进行侧卧来减轻腰椎的负担。如果患者本身就出现了椎间盘突出的现象，睡觉的时候还可以采取蜷缩位，从而缓解疼痛症状，减少脊柱弯曲的情况。
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