发生岔气的时候首先应立即停止活动，并及时休息。可以尝试改用腹式呼吸，可以有效的减轻胸式呼吸导致肋间肌疼痛。还可以使用手轻轻按摩疼痛的部位以及做轻微的拉伸动作，也能有效的缓解症状。如果症状长时间没有缓解，应及时去医院作进一步的检查，包括心电图、血气分析以及腹部B超等，确诊病情后对症治疗。运动前的时候应做好热身运动，避免剧烈运动。
2026年02月10日
发生岔气的时候首先应立即停止活动，并及时休息。可以尝试改用腹式呼吸，可以有效的减轻胸式呼吸导致肋间肌疼痛。还可以使用手轻轻按摩疼痛的部位以及做轻微的拉伸动作，也能有效的缓解症状。如果症状长时间没有缓解，应及时去医院作进一步的检查，包括心电图、血气分析以及腹部B超等，确诊病情后对症治疗。运动前的时候应做好热身运动，避免剧烈运动。
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