首先孕妇需保持良好的心态，不要强迫自己进食，减少对胃肠道的刺激。孕妇可以吃米粥、面条、稀饭等养胃的食物，缓解胃肠道不适，也可以适当的吃自己喜欢吃的食物，提高食欲。不想吃饭时，还可以通过少食多餐补充身体需要的营养物质。因为怀孕后身体内激素分泌改变，所以容易刺激身体导致不想吃饭。出现这些表现是正常的，不要过度的担心，避免焦虑、紧张影响胎儿生长。