延缓绝经最好的方法就是保养好卵巢，可以多进食含有雌激素的食物，例如豆制品、蜂胶以及阿胶等，也可以服用含有大豆异黄酮的保健品，平时要注意营养均衡，适当增加蛋白质的摄入，可以多吃瘦肉、鸡蛋以及牛羊肉等。另外患者要有一个和谐的性生活，适当的同房能够刺激体内的雌激素生成，从而延缓绝经。除此以外还要加强运动锻炼，例如跑步、瑜伽、游泳以及打球等。
2026年02月10日
延缓绝经最好的方法就是保养好卵巢，可以多进食含有雌激素的食物，例如豆制品、蜂胶以及阿胶等，也可以服用含有大豆异黄酮的保健品，平时要注意营养均衡，适当增加蛋白质的摄入，可以多吃瘦肉、鸡蛋以及牛羊肉等。另外患者要有一个和谐的性生活，适当的同房能够刺激体内的雌激素生成，从而延缓绝经。除此以外还要加强运动锻炼，例如跑步、瑜伽、游泳以及打球等。
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