一般通过吃火龙果、苹果、西瓜、水蜜桃、猕猴桃、圣女果、西瓜、雪梨、柚子、草莓、哈密瓜等水果能下火，上述水果中还含有丰富的维生素C，能够增强机体的免疫力，预防疾病的发生。平时应该多喝水，配合沾取少量的生理盐水清理鼻腔，保持鼻子通气。对于辛辣刺激的食物不能食用，如辣椒、芥末、生姜、胡椒粉。若上火严重，可以通过服用清热去火的药物治疗，并将室内门窗打开透气。