例假期间适合吃温热性的水果，如榴莲、奇异果、荔枝、木瓜、龙眼、红枣、水蜜桃、猕猴桃、樱桃、石榴等，以上水果含有丰富的维生素C，适当的食用能够增强机体的免疫力。对于寒性食物不能吃，如火龙果、柚子、西瓜等，误食后会引起经血量增加、腹部疼痛、经期延长的现象。另外在例假期间应该以休息为主，不要剧烈运动，禁止发生同房行为，防止阴道受到细菌感染，进而引起妇科炎症。