建议您在平时可以多吃一些山药、红豆、薏米之类的食物，进食之后可以加快您体内湿气的排出，平时不要长时间处于潮湿阴冷的环境中，平时可以多去室外晒太阳，并且需要定期晒一晒自己的床单被褥。除此之外，您也可以定期使用热水泡脚，或是采取中医针灸、拔罐的方式来进行治疗，可以加快您身体的代谢速度，促进体内湿气的排出。除此之外，您也可以使用一些排湿类的中成药进行治疗。