日常生活中过量饮酒、饮食高钠低钾、身材超重肥胖、长期精神紧张等都会诱发高血压，此外高血压还有遗传方面的因素存在。高血压是因为流动血液对血管壁的压力高于正常值，这种病属于可控住的终身疾病，主要靠患者改善生活方式以及药物控制病情。对于没有患高血压的人群可以提前预防，每周至少需要运动五天，可以选择散步、慢跑、骑自行车等项目的一项，尽早戒烟，不饮或限制饮酒，少吃高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜水果蔬菜，减少压力，保持心理平衡。