绝经后的女人应注意多吃些富含雌激素的食物，比如豆皮、豆浆、蜂王浆等等，还应注意个人卫生，尽量使用开水烫洗内裤，将内裤放在太阳下暴晒，以免出现妇科疾病。日常生活中注意养成良好的生活习惯，避免暴饮暴食，避免吃过于油腻的食物，将血脂、血压、血糖等等控制稳定。还应适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球、瑜伽等等，尽量保持心情愉悦，适当增加自己的业余爱好。