如何调理脾胃需要根据伴随症状来定，如果是食欲不佳，可以通过服用健脾强胃的中成药来调理，如参苓白术散或者人参健脾丸等。另外，如果是在进食以后出现消化不良、腹胀的症状，可以通过服用助消化的食物来缓解症状，如健胃消食片、多潘立酮等。如果常常感觉脾胃不适，应该通过改变饮食来调理，如规律进餐时间，避免吃油腻、辛辣刺激或者肥甘厚味的食物，还要避免吃寒凉和生冷的食物。