熬夜的人应该多吃新鲜的水果和蔬菜，比如青菜、白菜、西红柿、苹果、火龙果、猕猴桃等等。平时还有多吃些有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、豆腐、瘦猪肉、豆浆等等。这些食物可以为自己补充所需要的营养元素，帮助增强体质。熬夜的患者也可以选择口服归脾丸、杞菊地黄丸、石斛夜光丸等中成药物进行调理。晚上睡觉前尽量不要吃辛辣刺激的食物，以免影响睡眠质量。