在急性损伤的24小时内，患者需要进行局部的冰敷，冰敷可以控制皮下出血和血肿的扩散，这段时间患者还需要及时卧床休息，避免剧烈运动和过度劳累。48小时后，患者可以进行局部的热敷、按摩，促进血肿的吸收。患者近段时间内避免食用生冷、刺激性强的食物。在崴伤后，如果患者的疼痛比较严重，或者是活动受到了限制，最好再去医院做磁共振、X线等检查，明确诊断，以防是骨折。