一岁宝宝可以吃的的东西也比较多了，主要以营养丰富、细软、容易消化的食物为主，比如烂面条、小馄钝、软点的米饭、米粥、肉末、蛋羹、麦片、蔬菜泥或水果泥、小馒头、小饺子等，具体的可以根据宝宝的情况适当的选择。如果宝宝对于某样食物过敏，则是一定不能吃的，给宝宝吃这些食物的时候要注意适量，以免增加宝宝的胃肠道负担，从而出现腹痛、腹胀、腹泻等不适，辅食的添加也要有规律。