若是偶尔出现的睡眠不好，考虑有可能是最近工作压力太大、精神紧张、睡前太兴奋、经常熬夜、晚上吃的过饱或是喝浓茶咖啡等因素造成的。若是长期出现睡眠不好，失眠时间超过1个月而且影响白天的生活和工作，可以诊断为失眠症，多数是由于身体疾病引起的，如抑郁症或是精神分裂症等，会影响睡眠引起神经衰弱。日常放松个人心情，避免压力过大，对于缓解失眠有一定的作用。如长期失眠无法改善，可以遵医嘱服用营养神经类药物治疗。